I PROGRAMMI
I programmi, suddivisi per livello, comprendono una serie di passi che devono essere sviluppati autonomamente in enchainement liberi dagli insegnanti ed altri fissi. Gli esercizi di ogni livello, rispettando le caratteristiche indicate durante i corsi insegnanti, potranno variare di anno in anno e a seconda del livello dei propri allievi.
Metodica A
PREPARATORIO
Impostazione a terra- Esercizi di coordinazione-Esercizi per i piedi- Bounce- Salti- Diagonali – Coreografia finale
BASE 1
Sbarra a terra- Esercizi di coordinazione (testa e braccia)- Isolation- Esercizi per i piedi- Bounce- Floor Contact- Salti- Diagonali- Coreografia finale
BASE 2
Sviluppo della sbarra a terra e degli esercizi di coordinazione, isolation, bounce e floor contact- Salti- Diagonali- Coreografia finale
Metodica B
BASE 3
Riscaldamento- Studio della curva- Lavoro a terra (Floor work) Salti- Giri-Diagonali (con elementi a terra) – Coreografia finale
BASE 4
Riscaldamento – Contrazioni- Bounce -Lavoro in piedi (sequenze)-Salti- Diagonali (con lavoro a terra)- Coreografia finale
BASE 5
Riscaldamento articolato- Contrazioni- Sviluppo del lavoro di Bounce – Lavoro in Piedi e sviluppo in sequenze del lavoro di gambe e braccia – Salti- Diagonale con lavori a terra- Coreografia finale
Metodica C
INTERMEDIO 1
Sviluppo del riscaldamento e delle sequenze in piedi e a terra (floor work)- -Sequenze in vari stili – Coreografia finale
INTERMEDIO 2
Sviluppo del materiale studiato sia come esercizi, sia come sequenze ( Lavoro in piedi e a terra _floor work) – Sequenze in vari stili – Coreografia finale
AVANZATO
Sviluppo di tutto il materiale acquisito (esercizi e sequenze) – Coreografia finale